🗣️ เมื่อมีอาการปวดเข่า ในเบื้องต้นเราสามารถดูแลตนเองได้ โดยการปรับพฤติกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน โดยการดูแลตนเองเมื่อมีอาการปวดเข่า สามารถทำได้ดังนี้
▪️ หลีกเลี่ยงท่าที่ทำให้ปวดเข่า เช่น การนั่งงอเข่า การนั่งพื้น
▪️ พักการใช้งานของข้อเข่า
▪️ หากมีอาการปวดมาก ควรประคบร้อน
▪️ ใช้ไม้เท้าช่วยพยุง
▪️ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
▪️ บริหารกล้ามเนื้อเข่าอย่างสม่ำเสมอ
▪️ หลีกเลี่ยงการใช้ยาชุด เพราะจะมีสารอันตราย เช่น สเตียรอยด์ ซึ่งจะส่งผลร้ายแรงตามมา
#ปวดเข่า แบบไหนต้องไปพบแพทย์
เมื่อมีอาการปวดเข่าเรื้อรังจนรบกวนชีวิตประจำวัน มีอาการมากขึ้นเรื่อยๆ นั่นเป็นสัญญาณที่ควรไปพบแพทย์ โดยสิ่งจำเป็นที่ทางผู้ป่วยจะต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ คือ
✅ปวดตรงไหน ∶ บอกตำแหน่งของการปวด อะไรที่ทำให้อาการปวดดีขึ้นหรือแย่ลงบ้าง
✅เกิดอะไรขึ้น ∶ เล่าถึงสาเหตุหรือเหตุการณ์ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่า เช่น เล่นกีฬา การเกิดอุบัติเหตุ เป็นต้น
✅มีอาการอื่นๆ หรือไม่⁉ ∶ เข่ามีเสียง หรือผู้ป่วยรู้สึกอ่อนแรง ไม่มั่นคงหรือไม่？
หากคุณมีอาการปวดเข่า ควรปรึกษาแพทย์และอธิบายอาการให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้แพทย์สามารถวินิจฉัยได้ถูกต้องและเริ่มต้นการรักษาที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าให้กับเราได้ โดยการรักษาอาการปวดเข่าทำได้หลายวิธี ซึ่งแตกต่างกันไปตามอาการของผู้ป่วย การรักษาสามารถทำได้โดย การใช้ยา การทำกายภาพบำบัด การฉีดยา และการผ่าตัด
